¿Te acuerdas cuando eras niño y saltabas en la cama? Tus padres seguramente se enojaban, pero sin duda no sabían la cantidad de beneficios que aporta el saltar en una cama elástica.
¿Por qué deberías usar la cama elástica?
El beneficio más conocido de saltar o rebotar es la estimulación del sistema linfático, el cual se encarga de la filtración interna de tu cuerpo. Su función es destilar la sangre del cuerpo y eliminar los residuos tóxicos. Un sistema linfático lento o poco saludable podría causar debilidad en tu cuerpo, fatiga crónica, dolores, molestias, hinchazón, celulitis, mala digestión y fibromialgia.
El movimiento vertical de arriba hacia abajo cuando saltas en la cama elástica es extremadamente efectivo, en gran parte porque los fluidos del sistema linfático se mueven a través de los canales o vasos que están cargados de válvulas unidireccionales, por lo que el sistema linfático se mueve siempre en la misma dirección. Los principales vasos linfáticos corren por las piernas, los brazos y el torso.
Saltar en la cama elástica por 5-15 minutos o entrenar en una cama elástica puede incrementar rápidamente la circulación de tu sistema linfático, de 15 a 30 veces más que en su funcionamiento en estado de reposo. Además, existen otros beneficios del uso de la cama saltarina:
1. Es un ejercicio de bajo impacto. Es decir, que no daña las articulaciones.
2. Ayuda a la digestión.
3. Ayuda a quemar calorías.
4. Ayuda a disminuir en reposo la frecuencia cardíaca.
5. El oxígeno circula fácilmente a los tejidos y músculos.
6. ¡Te ayuda a relajarte!
7. Mejora la calidad del sueño.
8. Aumenta el flujo sanguíneo en la venas del sistema circulatorio.
9. Normaliza la presión arterial.
10. Puede ayudar a luchar contra la depresión.
11. Estimula el metabolismo.
12. Tonifica los músculos.
13. Aumenta la producción de células rojas en la sangre.
14. Reduce el colesterol elevado y los niveles de triglicéridos.
15. Fortalece los músculos abdominales.
¡Anímate y libera el niño interior que hay en ti! 
Soy hipertensa me quisiera informar si es bueno saltar en la cama elástica ya que me encanta y no sé si es aconsejable saltar
Buenas Tardes Angeles
Para los hipertensos es muy recomendable hacer ejercicio lo que los médicos avisan es que no pueden levantar peso, así que con esta prevención puede saltar en una cama elástica, andar, correr, nadar y lo que no debería hacer, por ejemplo es levantar pesas.
Un saludo cordial
El Equipo de TOPLUDI
Es conveniente si hay hernias discales
Gracias por su comentario.
Si tiene una hernia discal, antes de hacer cualquier actividad física,sea en una cama elástica o fuera de ella, por favor contacte con su médico que le diga qué ejercicios puede hacer y cuales no.
Un saludo cordial
El Equipo de Topludi
Ayuda a tonificar abdomen?? Es un buen ejercicio GAP??? Ayuda a adelgazar??
Buenos Días Laly
Muchas gracias por el comentario. Una cama elástica es un buen ejercicio, para niños y adultos. Todo ejercicio de cardio como saltar en una cama elástica si va acompañado de una alimentación equilibrada y saludable le ayuda a adelgazar. Se hacen ejercicios GAP en las camas elásticas sin problemas.
No somos Licenciados en Ciencias de las Actividades Físicas y Deporte pero está lleno de vídeos en youtube y en webs especializadas de entrenamiento usando camas elásticas. Lo que te podemos recomendar es que leas el siguiente artículo de nuestro blog donde explicamos como son los saltos básicos en una cama elástica y con enlaces de vídeos donde se enseña como hacerlos.
Las camas elásticas pensadas para uso deportivo son las rectangulares , que son las que usan en los Juegos Olímpicos, ya que tienen una área de salto óptimo mayor que las redondas. En los gimnasios donde dan clases dirigidas , no para el deporte de gimnasia, utilizan camas elásticas de fitness que son redondas, con gomas, mucho más pequeñas, el salto que dan es poco y tienen una barra para apoyarse. Estas camas elásticas son ideales para hacer ejercicio para adelgazar por parte de los adultos, pero claro no dan saltos altos ni son divertidas como las camas elásticas grandes con red que se compran para el jardín de casa.
Un saludo cordial
El Equipo de TOPLUDI
Hola, soy hipertensa y tuve un acv hace 2 años que no me dejó secuelas y sufrí un infarto sin darme cuenta.
Estoy medicada para ambas cosas.
Puedo saltar en una cama elástica?
Buenos Días Silvia
Nosotros no tenemos la respuesta, esto se lo debería decir su médico. Saltar en una cama elástica es equivalente a correr, que es un deporte que puede ser intenso. Nuestra recomendación es preguntar a su médico y en caso que su respuesta sea afirmativa empezar poco a poco.
Un saludo cordial
El Equipo de TOPLUDI
Buenas noches, tengo fibromialgia y sobrepeso, me urge hacer algún ejercicio, será adecuado?
Buenos Días Hellen
Las camas elásticas sabemos que son muy adecuadas para hacer ejercicio para personas con sobrepeso pero la verdad es que no sabemos si son adecuadas para personas con fibromialgia, lo mejor, para la tranquilidad de todos sería preguntarlo a su médico.
Un saludo cordial
El Equipo de TOPLUDI
Es recomendable que una mujer de 62 años utilice la cama elástica? Gracias su información
Buenos Días Maggie
Esta es una pregunta muy genérica que no sabemos responder. Lo mejor es que si tiene alguna dolencia, preguntarle a su médico qué ejercicios puede o no puede hacer. Si usted goza de salud, puede saltar en una cama elástica pero si no es el caso, la respuesta es «mejor preguntar a su médico».
Un saludo cordial
El Equipo de TOPLUDI
Aunque no haga saltos, simplemente hago rebotes y aprovecho para bailar mientras rebotó, es igualmente efectiva que si saltarse?
Hola Catalina,
¡Qué buena pregunta! La respuesta es sí, incluso si solo haces rebotes suaves o aprovechas para bailar mientras rebotas en la cama elástica, sigues obteniendo muchos de los beneficios que mencionamos en el artículo.
El simple hecho de rebotar suavemente activa el sistema linfático, mejora la circulación y ayuda a fortalecer los músculos sin ejercer un impacto fuerte en las articulaciones. Además, el movimiento constante mejora el equilibrio, la coordinación y puede ser una excelente forma de relajarse y liberar estrés.
Si disfrutas bailando mientras rebotas, ¡sigue haciéndolo! Lo importante es moverse y disfrutar de la actividad. Cada pequeño movimiento suma para mejorar tu bienestar.
¡Sigue divirtiéndote en la cama elástica! 😊
Saludos,
El Equipo de TOPLUDI, especialistas en camas elásticas